Ugrás a tartalomra

Új helyen vagyok: Budaörs, Szabadság út 61. Megközelítés →

davidmassage

Sportmasszázs Budaörsön

Hobbi- és élsportolóknak, futóknak, CrossFit‑eseknek.

Edzés mellé, a terheléshez igazítva. Verseny előtt 2–3 nappal felkészítő, edzés utáni pihenőnapon regeneráló jelleggel. Ez a tested szervize.

60 perc15.000Ft
90 perc20.000Ft
Időpontot foglalok

5,0· 60+ Google-vélemény

Sportmasszázs kezelés Budaörs – Davidmassage

Időzítés

Mikor gyere?

  1. hetente vagy kéthetenteTerheléses időszakVersenyre készülve, intenzív edzésblokkban.
  2. 2–3 nappalVerseny előttKönnyedebb, mobilizáló, felkészítő kezelés.
  3. a nagy napVerseny
  4. pihenőnaponUtánaRegeneráló kezelés.

Hobbi szinten havi 1–2 alkalom is elég lehet.

Közben

Mi történik a kezelésen?

  1. 1
    Megbeszéljük, mire készülsz.A kezelés elején átbeszéljük, mit sportolsz és hol feszül. Ez alapján döntünk.
  2. 2
    Nagyon célzott.Egy sokat futó vendégnél akár egy teljes órán át csak az alsó végtagon dolgozom.
  3. 3
    A te feszes izmaid.A sportolónál olyan izmok is feszesek, amelyek másnál nem. Ezek is kapnak időt.
  4. 4
    Eszközök, jó eséllyel.Fasciakés (IASTM), köpölyözés és kérésre Kinesio Tape, felár nélkül. Az eszköz több időt kér, ezért egy óra alatt lehet, hogy csak a hát vagy a láb fér bele.

A különbség

Svéd, mélyszöveti vagy sport?

Egy lépcső három foka: a svédtől a sport felé egyre célzottabb és erősebb a kezelés.

  1. 1. fok · A legkönnyedebb

    Svédmasszázs

    • Nem célzott, így azonos idő alatt a legtöbb területen végigmegyünk.
    • Keveset beszélgetünk és alig mozgatlak: hason vagy háton kezdünk, egyszer fordulsz.
    • Lágyabb fogások, több gyúró mozdulat.
    • A pihenésen és az ellazuláson van a hangsúly.

  2. 2. fok · Célzott és erős

    Mélyszöveti masszázs

    • Erősebb nyomó mozdulatok, kevesebb gyúrás.
    • Mozgatlak is, hogy jobban hozzáférjek az izmokhoz.
    • Területenként több idő: egy órába általában nem fér bele a teljes test.
    • Az elején megbeszéljük, pontosan mit szeretnél.
  3. Erről szól ez az oldal

    3. fok · A legcélzottabb

    Sportmasszázs

    • Egy sokat futó vendégnél akár egy teljes órán át csak az alsó végtag.
    • A sportolónál olyan izmok is feszesek, amelyek másnál nem.
    • Jó eséllyel eszközöket is használok, ezért egy óra alatt lehet, hogy csak a hátra vagy a lábra jut idő.

Mindegy, mire foglalsz: azt kapod, amit szeretnél. Ha svédre foglalsz, de a kezelésen mélyszövetit kérsz, azt kapod.

Egész nap ülsz?

Nem csak sportolóknak

A sportmasszázs nem csak sportolóknak való: az ülőmunka is egyoldalú, statikus terhelés.

Elolvasom a cikket

Árak

Mennyi időd van?

60 perc15.000Ft

Egy vagy több testtájra, például csípőre, lábakra futás után.

60 perc foglalása
90 perc20.000Ft

Ha az egész lábat és a hátat is szeretnéd, vagy eszközös kezelést is kérsz.

90 perc foglalása

Vélemények

Akik már jártak nálam

5,0átlag, 5 csillagból.60+ Google-értékelés
Anett Léhi5 csillag

Rugalmasan alkalmazkodott hozzám, és mindig azt kezelte, amire épp szükségem volt. Pontosan tudja, hogyan tartson egy futót használható állapotban.

Angéla Farkas5 csillag

Sportolóként elég válogatós vagyok, ha masszázsról van szó, de itt tényleg szakértő kezekbe kerültem.

Zita Szakács5 csillag

Nagyon figyelmes, pontosan tudja, hogy aktivitástól és sporttól függően mely testrészekre kell nagyobb figyelmet fordítani és remekül kimasszírozza a megerőltetett izmokat.

Mind a Google-on

Gyakori kérdések

Mielőtt jössz

A sportmasszázst inkább edzés utánra vagy pihenőnapra érdemes időzíteni. Közvetlenül verseny előtt könnyedebb, mobilizáló kezelés az ajánlott.

Terheléses időszakban (versenyre készülés, intenzív edzésblokk) heti vagy kétheti rendszerességgel ideális. Hobbi szinten havi 1–2 alkalom is elég lehet.

Intenzívebb, mint egy svéd masszázs, feszítő, mély nyomást érzel. De nem kínzás. Együtt állítjuk be az intenzitást az első alkalommal és soha nem kell átküzdened magad éles fájdalmon.

Nem. A neve megtévesztő: sok irodai dolgozó jár hozzám sportmasszázsra, mert az ülőmunka is egyoldalú, statikus terhelés.

Rövid válasz: aznap ne. Masszázs után az edzés kontraproduktív és ha kicsi is az esélye, sérülést is okozhat. Kivétel, ha az edzés nem érinti a masszírozott területet: ha például a lábadat masszíroztam, a felsőtestedet (mell, bicepsz) edzheted. Egyébként egy nap pihenőt javaslok: ha délután jössz hozzám, másnap reggel még ne eddz, de délután már mehet, ha úgy érzed, a tested felépült.

Tovább olvasnál?

Mélyszöveti masszázsCélzott és erős: ha fáj vagy feszül valami.Futás a Kálvária-dombon vagy a Csíki-hegyekben?A cikk: ezért fáj a térded és a sípcsontod.Sportmasszázs nem csak sportolóknakA cikk: miért jó, ha ülőmunkás vagy.

Készülsz maratonra, vagy csak hobbiból futsz?

Mindegy, a lábaid megérdemlik a karbantartást.

Időpontot foglalok
Időpontot foglalok