Sport & Futás
·4 perc
Sportmasszázs nem csak sportolóknak: miért jó, ha ülőmunkás vagy
Egész nap a géped előtt ülsz, feszül a nyakad, húz a derekad és azt gondolod, a sportmasszázs nem neked szól. Tévedés.
Tovább a cikkhezTesttudat & Teljesítmény
Szakmai írások a fájdalommentes mozgásról, rehabilitációról és a tudatos életmódról.
Ülőmunka
·4 perc
Miért nem segít a nyújtás a hátfájásra? (És mi az, ami igen)
Naponta nyújtasz, mégis mindig visszajön? A nyújtás nem rossz dolog, csak nem elegendő. Megmutatom, miért.
Tovább a cikkhez
Ülőmunka
·4 perc
Mélyszöveti vagy svéd masszázs? Melyiket válaszd, és mikor?
Sokan nem tudják, melyik masszázst válasszák. Megmutatom a valódi különbséget, és hogy mikor melyik a helyes döntés.
Tovább a cikkhez
Ülőmunka
·4 perc
Ülőmunka a XI. kerületben? Így előzd meg a derékfájást, mielőtt beállna.
Napi 8 órát ülsz? Mutatom, miért fáj a derekad, és mit tehetsz ellene, irodai gyakorlatokkal és mélyszöveti masszázzsal.
Tovább a cikkhez
Eszközök & Technológiák
·3 perc
Ijesztő, de hatásos: Miért hagynak nyomot a köpölyözés és az IASTM eszközök?
Félsz a köpölyözéstől? Megmutatom, miért nem kell, és miért szeretik a profi sportolók is az IASTM eszközöket.
Tovább a cikkhez
Sport & Futás
·4 perc
Futás a Bikás parkban vagy a Hamzsabégin? Ezért fáj a térded és a sípcsontod.
Így előzd meg a shin splint-et és a futótérdet sportmasszázzsal a XI. kerületben.
Tovább a cikkhez