Ijesztő, de hatásos: Miért hagynak nyomot a köpölyözés és az IASTM eszközök?
Félsz a köpölyözéstől? Megmutatjuk, miért nem kell, és miért szeretik a profi sportolók is az IASTM eszközöket.
Fáj a köpölyözés?
A köpölyözés nem fájdalmas, inkább feszítő, szívó érzés. A kezelés utáni vörös vagy lila foltok nem véraláfutások: az erek nem sérülnek meg. A foltok a szövetekből felszabaduló salakanyagok és a fokozott vérbőség jelei, és 3-7 nap alatt nyomtalanul eltűnnek.
„De ez nem fáj?"
Ez az első kérdés, amit szinte mindenki feltesz, amikor meglátja a köpölyözés utáni lilás köröket egy ismerős hátán. A második: „Ez normális?!"
Rövid válasz mindkettőre: igen. Sőt, ezek a nyomok épp azt mutatják, hogy a kezelés dolgozik.
De értem a félelmet. Valami lila foltokat hagy a hátadon, és van egy fémeszköz is, ami úgy néz ki, mint egy vajkenő kés, első ránézésre tényleg nem a legbizalomgerjesztőbb látvány.
Szóval beszéljünk róla nyíltan: mi történik a bőröd alatt, miért néz ki úgy, ahogy, és miért használják ezeket az eszközöket a világ legjobb sportolói is.
A lila foltok titka: mi történik köpölyözéskor?
Amikor a köpölyt a bőrödre helyezzük, vákuum keletkezik. Ez a vákuum felemeli a bőrt és az alatta lévő szövetréteget, kitágítja a hajszálereket, és drasztikusan megnöveli a vérkeringést a kezelt területen.
Az eredmény: a szövetekbe szorult salakanyagok és anyagcseretermékek felszabadulnak, a friss, oxigéndús vér pedig elárasztja a területet. A lilás foltok (a szaknyelven petechiák) nem véraláfutások, az erek nem sérülnek meg. Ez egyszerűen a felszínre kerülő „salak" látható jele.
Minél „elfásultabb", vízhiányosabb egy terület, annál intenzívebb a szín. Ezért fordulhat elő, hogy a bal vállad lilát mutat, a jobb viszont alig, mert ott kevesebb a letapadás.
A foltok 3-7 nap alatt eltűnnek, és a legtöbb ember a második-harmadik kezelésnél már sokkal halványabb nyomokat kap, mert a szövetek állapota javul.
Mi az IASTM, és miért hívják „fémkésnek"?
Az IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) egy speciális rozsdamentes acéleszközökkel végzett lágyszövet-mobilizáció. Az eszközök valóban úgy néznek ki, mint egy lapos fémkés, de nem vágnak, nem szúrnak, és nem sérülnek tőlük a szövetek.
A technika a hagyományos kínai Gua Sha módszerből fejlődött ki, és az izompólya (fascia) letapadásait oldja. Hogyan?
Az eszköz éle precízen végighalad a bőrön, és olyan letapadásokat, hegszöveteket érzékel és old, amiket kézzel nem lehetne elérni. A kontrollált mikrosérülés beindítja a szövetek természetes gyógyulási folyamatát: a test új, egészséges kollagénrostokkal pótol, a mozgástartomány javul, a fájdalom csökken.
Gyakorlatban: nem invazív, nincs munkaképtelenség, és az eredmény gyakran már az első kezelés után érezhető.
Kinek ajánlott?
Nem kell élsportolónak lenned ahhoz, hogy ezek az eszközök segítsenek. Ha az alábbiak közül bármelyik ismerős, érdemes kipróbálni:
Krónikus vállmerevség
Hónapok óta „be van állva" a nyakad-vállad, és a klasszikus masszázs csak ideiglenesen segít? Az IASTM mélyebbre hatol.
Régi sérülés utáni hegesedés
Volt egy húzódásod vagy rándulásod évekkel ezelőtt, és azóta sem lett teljesen jó? A hegszövet limitálja a mozgásodat, az eszközök ezt bontják.
Feszes combhátsó vagy vádli
Hiába nyújtod, mindig visszahúzódik? Lehet, hogy a fascia ragadt össze, nem az izom rövid.
Ülőmunka okozta fejfájás, nyaki feszültség
A köpölyözést sikerrel alkalmazzák fejfájás és migrén csökkentésére is, klinikai vizsgálatok szerint jelentősen mérsékelheti a rohamok számát és intenzitását.
Miért nem kell félni?
Értem, hogy szokatlan. De gondolj bele: a fogászatban sem szívesen ülsz be a székbe, mégsem várnád meg, amíg kihullik a fogad.
Ezek az eszközök pontosan azt csinálják, amit kézzel nem lehet: célzottan, precízen oldják a mélyen fekvő letapadásokat. A kezelés közben érezhetsz nyomást, feszítést, de a fájdalom intenzitását mindig te határozod meg.
A Davidmassage-nál a köpölyözés és az IASTM eszközhasználat felár nélkül a kezelés része. Nem extra szolgáltatás, nem ráadás, alapból benne van, amikor szükség van rá.
Kíváncsi vagy, hogyan oldaná meg a te problémádat? Próbáld ki, meglepően kevésbé ijesztő, mint gondolnád.
IdőpontfoglalásA köpölyözés és IASTM kezelés felár nélkül elérhető a Davidmassage programjain belül.
Gyakori kérdések a témában
Mennyi ideig marad meg a köpöly nyoma?
Egyénfüggő, de általában 3-7 nap. Az első kezelésnél jellemzően intenzívebb a szín, a következő alkalmakra jellemzően halványodik.
Lehet köpölyöztetni magam otthon?
A szilikon köpölyök házilag is használhatók enyhe lazításra, de a terápiás hatású vákuumkészülékeket és az IASTM eszközöket csak képzett szakember alkalmazhatja biztonságosan.
Sportolhatok köpölyözés után?
Igen, de az adott területen 24-48 óráig kerüld az intenzív terhelést. Könnyű mozgás (séta, nyújtás) viszont kimondottan ajánlott.
Mi a különbség a köpölyözés és az IASTM között?
A köpölyözés felszívó (vákuumos) technika, ami a véráramlást fokozza és salakanyagokat mobilizál. Az IASTM eszközös nyomáson alapuló módszer, ami a fascia letapadásait és hegszöveteket bontja. Gyakran együtt, egymást kiegészítve alkalmazzuk.
Van, akinek nem ajánlott a köpölyözés?
Véralvadási zavarral, aktív bőrgyulladással, nyílt sebbel vagy terhesség alatt nem ajánlott. Az első találkozón mindig felmérjük, hogy melyik technika a legmegfelelőbb.